Hai Kawan!

Hai…! Semua akan berjalan lancar bila didukung oleh badan yang sehat. Tetapi kesehatan tidak akan datang begitu tiba-tiba bila kita tidak peduli dengan badan kita. Badan kita seperti halnya mesin kendaraan bermotor juga perlu dirawat agar tetap prima dan penuh energi. Kita tidak bisa mengabaikan hal-hal yang mencukupi kebutuhan tubuh kita.

Kendaraan bermotor butuh bensin sebagai sumber tenaga, sedangkan kita  butuh makan sebagai sumber tenaga.

Kita bukan kendaraan bermotor yang butuh satu sumber bahan bakar. Kebutuhan tubuh kita sangat komplek. Dia butuh nutrisi yang lengkap dan seimbang. Kalau ada salah satu nutrisi yang tidak terpenuhi maka kinerja tubuh akan terganggu.

Makanan yang seimbang harus memenuhi tiga syarat utama. Yaitu sebagi sumber energi, pembangun dan pemelihara.  Sebagai sumber energi makanan harus mengandung kalori. Untuk kebutuhan ini anda dapat mendapatkanya seperti pada nasi, gandum, kentang.  Sebagai sumber pembangun makanan harus mengandung protein, dan ini dapa anda dapatkan pada kacang-kacangan sebgai sumber protein nabati dan dari daging, telur dan susu sebagai sumber protein hewani. Sedangkan sebagai pemelihara makanan harus mengandung vitamin-vitamin dan mineral dan anda dapat mendapatkannya pada buah-buahan dan air.

Kita semua tahu, itupun hanya sekedar teori, kebutuhan makan yang cukup tidak serta merta membuat badan kita sehat. Banyak hal-hal yang sama sekali lepas dari pengamatan kita, yaitu lingkungan dan cuaca. Tetapi jauh dari semua itu yang selalu lepas dari pengamatan kita adalah diri kita sendiri.

Pikiran kita, ya pikiran kita. seringkali kita menyalahkan cuaca maupun lingkungan apabila kita sakit.  Kita tidak pernah melihat bahwa bukan cuaca atau lingkungan yang tidak sehat yang membuat kita sakit, tetapi karena daya tahan tubuh kita yang menurun. Kita tidak akan sakit bila kita mempunyai daya tahan yang kuat.

Jadi tidak hanya nutrisi yang cukup tetapi mind-set kita pun harus diperbarui. Kita set baru bahwa lingkungan atau apapun diluar diri kita tidak akan mempengaruhi diri kita. Diri kita kuat, lebih kuat dari seperti yang kita bayangkan. inilah tip-tip sederhana yang harus anda lakukan bila anda ingin selalu tampil sehat.

Tahukah anda bahwa ini sangat membantu. Benar-benar sangat membantu dalam menjalani hidup yang terhindar dari penyakit.

Tetapi jika anda terlanjur sakit, maka yang bisa anda lakukan adalah menjalani pengobatan.

 

 

 

Tinggalkan Balasan