100 Tips Menurunkan Berat Badan | Bab 3

Bab 3 Menurunkan Berat Badan dengan mengubah CaraMemasak

Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sepuluh pon pertama hanya dengan mengubah cara Anda menyiapkan makanan. Bagaimana makanan dimasak sama banyaknya dengan seberapa sehat atau tidak.

TIP # 45: Daripada menggoreng dalam minyak atau lemak, cobalah memanggang barang-barang tersebut. Baking tidak memerlukan semua lemak dan minyak yang diperlukan untuk menggoreng dan makanan Anda tidak berendam dalam zat-zat tersebut saat dimasak.

TIP # 46: Gunakan semprotan anti lengket agar Anda tidak menggunakan minyak. Juga, panci yang tidak lengket tidak memerlukan banyak, jika ada minyak.

TIP # 47: Rebus sayuran daripada memasaknya. Anda juga bisa mengukusnya, karena ini mungkin cara tersehat untuk makan makanan seperti kubis, kembang kol, brokoli, dan wortel.

TIP # 48: Jangan curiga tanpa makanan berlemak dan rendah lemak. Ada banyak makanan ini di pasaran, tetapi mereka tidak benar-benar sehat. Banyak dari makanan ini menggunakan sejenis bahan kimia atau karbohidrat untuk mempermanis mereka sehingga rasanya lebih enak. Namun, tubuh mengubah bahan kimia dan karbohidrat menjadi gula di tubuh, yang berarti mereka masih berubah menjadi lemak.

TIP # 49: Jangan menjadi korban diet macet. Ini buruk untuk Anda dan lakukan lebih banyak
bahaya daripada kebaikan dalam jangka panjang. Hasil jangka pendek biasanya Anda akan penurunan beberapa kilogram, tetapi setelah Anda memberi mereka maka semuanya akan kembali dan berat badan Anda memburuk untuk kedua kalinya. Anda tidak dapat bertahan hidup dengan diet macet dan pada akhirnya Anda sampai pada titik di mana Anda harus menyerah.

TIP # 50: Kunyah makanan Anda setidaknya 8 hingga 12 kali apakah itu makanan cair, permen atau es krim. Ini menambah air liur ke makanan yang mencerna gula. Ketika makanan tidak dimakan dengan benar dan hanya tertelan, Anda mengisi perut Anda dengan makanan yang tidak siap untuk dicerna dan kemudian tidak menghasilkan manfaat kesehatan yang Anda butuhkan.

TIP # 51: Saat Anda memasak dengan minyak, gunakan Extra Virgin Olive Oil yang bagus. Ini lebih mahal daripada minyak sayur, tetapi manfaat kesehatannya jauh lebih baik dan itu sepadan dengan biayanya. Minyak zaitun telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner dan membantu meningkatkan elastisitas dinding arteri yang mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Ads

 

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com