Kategori: Nutrisi

Nutrisi

Pengertian dan definisi Nutrisi. Nurisi di sebut juga zat Gizi. Nutrisi adalah zat dalam makanan yang dibutuhkan organisme untuk dapat tumbuh dan berkembang dengan baik sesuai dengan fungsinya. Nutrisi di peroleh dari hasil pemecahan makanan oleh sistem pencernaan. dan seringkali di sebut dengan istilah sari-sari makanan. Nutrisi terbagi dalam 2 golongan, yaitu makronutrisi dan mikronutrisi.

Pengertian Nutrisi Makronutrisi

Makronutrisi adalah adalah nutrisi yang di butuhkan tubuh dalam jumlah yang besar dan biasanya berfungsi sebagai sumber energi. Yang termasuk makronutrisi adalah :

  • Vitamin. Contoh makanan sumber vitamin: Buah-buahan, sayur-sayuran, dll
  • Mineral. Contoh makanan sumber minderal: buah-buahan, sayur-sayuran, dll
  • Air. Air di temukan dalam bentuk sejatinya atau dalam semua jenis bahan pangan meski dalam kosentrasi yang sedikit.

Pengertian Mikro Nutrisi

Nutrisi mikro adalah nutrisi yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam jumlah yang kecil untuk membantu tubuh dalam mencukupi kebutuhan hariannya. Dalam sehari setiap orang membutuhkan sekitar 100 miligram nutrisi mikro. Yang termasuk dalam nutrisi ini adalah zat besi, magnesium, garam, vitamin, dan masih banyak lagi.

Perpaduan jenis Makro dan Mikro Nutrisi

Walaupun hampir semua jenis makanan mengandung setidaknya 1 atau semua jenis makronutrisi, tetapi tidak semua makanan mengandung mikronutrisi. Karena itu kedua jenis makanan ini harus di padukan agar di peroleh nutrisi yang di butuhkan tubuh. Nutrisi dalam jumlah yang memadai dan sesuai dengan kebutuhan akan memberikan energi bagi tubuh untuk dapat tumbuh dan berkembang serta memperbaiki jaringan yang rusak. Kekurangan nutrisi akan membuat tubuh organisme tidak tumbuh dan berkembang sesuai dengan takdirnya, bahkan dapat menyebabkan penyakit hingga berakhir dengan kematian. Terganggunya proses metabolisme tubuh merupakan gejala awal kekurangan nutrisi.

Fungsi Nutrisi

Zat gizi mempunyai fungsi penting yang antara satu dengan yang lainnya saling mendukung dan bekerja sama untuk tetap menjaga agar tubuh dapat memperoleh pasokan yang di butuhkan. Beberapa jenis nutrisi dapat menjadi penganti bagi yang lainnya. Meski hal ini tidak dianjurkan oleh pakar kesehatan. Kebutuhan nutrisi harus di penuhi oleh nutrisi yang bersangkutan. Untuk menghindari hal-hal yang tidak di inginkan. Berikut ini adalah beberapa fungsi nutrisi bagi tubuh.

Fungsi Nutrisi adalah:

  • Sumber energi
  • Pendukung dan pengatur proses metabolisme
  • Menjaga keseimbangan metabolisme
  • Pembentuk sel-sel jaringan tubuh
  • Memperbaiki sel-sel yang rusak
  • Mempertahankan fungsi organ tubuh, dll

Untuk mendapatkan asupan nutrisi di perlukan makanan yang baik, sehat dan begizi. Karena makanan yang baik, sehat dan begizi akan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh seseorang terhadap penyakit, manjaga kebugaran tubuh dan stabilitas emosi serta mendukung terciptanya kehidupan yang berkualitas. Untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang maka di perlukan pola makan yang benar. Di bawah ini anda dapat membaca, mempelajari, dan memilih beberapa cara untuk memebuhi kebutuhan nutrisi agar tetap sehat dan bugar.

Sumber:
http://www.kamusq.com/2013/11/nutrisi-adalah-pengertian-dan-definisi.html
http://kitacerdas.com/nutrisi-makro-dan-mikro/

Mengobati Diabetes Tipe 2 dengan Teripang {Gamat)

Mengobati Diabetes Melitus dengan Teripang (Gamat). Anda harus mengetahui bahwa diabetes melitus (diabetes tipe 2)di Indonesia menjadi penyebab kematian nomer… Read More

2 minggu ago

Mengenal Habbatussauda, obat medis tibbunnabawi untuk semua penyakit

Mengenal Habbatussauda, obat medis tibbunnabawi untuk semua penyakit. Khasiat dan manfaat telah disebut oleh Nabi Muhammad SAW dalam sabda Beliau:… Read More

2 minggu ago

Pegagan Obat Stroke Alami

Pegagan obat stroke alami. Pegagan sebenarnya mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk mengobati setroke secara alami. Sebelum… Read More

3 minggu ago

Multi Manfaat Teripang Laut untuk Kesehatan yang Menakjubkan

Multi Manfaat Teripang Laut untuk Kesehatan yang Menagjubkan adalah judul yang saya buat untuk teripang laut di mana  sudah banyak penelitian… Read More

3 minggu ago

Pegagan : Tanaman Liar Asia dengan Banyak Manfaat

Centella asiatica atau lebih kita kenal dengan Pegagan adalah tanaman liar yang banyak tumbuh di pematang sawah dan rawa-rawa. Secara… Read More

1 bulan ago

Beberapa manfaat kesehatan dan nilai gizi dari Teripang/gamat (Sea Cucumber)

Teripang dikenal karena sifat anti penuaannya. Orang Cina menganggap teripang sebagai obat mujarab kesehatan dan karenanya, menggunakannya untuk mengobati gangguan… Read More

12 bulan ago